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女性冬季暖身小窍门

2022-06-02 来源:
女性冬季暖身小窍门 都市女性(女性食品)因为运动(运动食品)量少,肠胃功能下降,血液循环功能变差,因此血液无法通达到身体四肢的情况十分普遍,冬季自然感觉手脚冰冷的人也就越来越多。追根溯源之后,想要改善这种冷冰冰的状态,自然是易如反掌的。心理御寒术有报道显示,心理压力(压力食品)大可导致女性血液循环越来越差,甚至手脚冰冷。.hzh {display: none; }   诸如由工作和家庭带来的持续的压力、争吵时分泌的肾上腺素和可的松这两种压力激素,都能够让血管紧缩,从而引起血液循环不畅。经历过那么多个冬天,你也一定会有这种感觉,你觉得它冷的时候,它就越来越冷,这其实就是心理暗示的作用。所以,想要变身热乎美人,很重要的一点就是要有不怕冷的心情。   浴盐泡脚 脚部与人体各器官之间,都有一种相对应的关系,按摩脚部某一反射区,就能刺激血液循环畅通,内分泌平衡,促进此处对应的身体部位的健康(健康食品)功能。而除按摩之外,热水泡脚更被认为好处多多:春天泡脚,可以恢复元气:夏天泡脚,可以祛除暑气:秋天泡脚,能润泽肠胃;冬天泡脚,可以暖身。   好好睡觉 冬天宜早睡晚起,这可不是一句空话。一般健康医生会建议我们晚上10点就寝,太阳出来之后再起床,这样可以避开清晨的严寒,减少温差。而平时工作繁忙,或者夜生活频繁的女性更应该注意,尽量不要通宵熬夜。因为清晨1点时,人体肾上腺素分泌很低,此时抵抗力特别弱,而且对皮肤保养也有害无益。   大步疾走 走路可以说是冬季运动中很自然、很简单的方法。不过这有别于我们平时慵懒的走路姿势。在走路运动的时候,要把步幅适度加大,并且有节奏地大幅度摆动手臂,别小看这样的简单动作,在无形中就增加了运动量。   你可以利用每天上下班的时间,挑选一段路疾步走一阵,时间约20分钟,成效可以根据出汗与否来判断,如果感觉不到出汗,那可能是走路速度还不够,需要再加快一点。长期坚持这样的大步疾行,即便在严寒里美美地穿裙子,也并非不可忍耐啦。   生姜红糖水 生姜内含姜辣素,对心脏及血管有刺激作用,可以加速血液流动,使身体产生温热的感觉,同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量。   而红茶中的咖啡因具有利尿的功效,其红色色素含有提高体温的作用。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末,将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌,根据各人口味加减生姜用量。另外,可以适量加些红糖,红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西。 (实习编辑:朱燕梅)西安市癫痫去哪里看
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