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熬夜起痘痘怎么调理 多吃富含维生素C蔬果

2021-08-21 来源:

熬夜为什么会起痘痘

1皮肤油脂分泌过旺:

痘痘大多是由两个原因引起的,一个是因为皮肤属于油性皮肤,皮脂腺过于发达,皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅,那么皮脂腺继续分泌,皮脂就在毛孔中累积起来,突起、成为痘痘。

2熬夜导致体内激素分泌失衡:

熬夜使体内激素分泌失衡,使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素内分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

熬夜痘痘怎么调理

1饮食调理:

合理饮食,多吃一些清淡食物,不能吃垃圾刺激辛辣性食物,多吃水果,利于排毒。避免吃深色素食物,如咖啡、奶茶等。

补充足够的维生素C或含有胶原蛋白的食物,有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮),大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。

含维生素C的食物有:

蔬菜类:西兰花、西红柿、甘蓝

水果类:柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓


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